محمد العايدي
الدعم الفني للمنتدى
 هل جربت بان تبكي من الحب يوما ؟
عدد الرسائل : 1561
العمر : 43
صور : 
المهنى : 
تاريخ التسجيل : 14/02/2009
 |  موضوع: تمارين لزيادة الوزن  السبت مايو 08, 2010 9:48 pm | |
|
هنالك الكثير من الناس يريدون انقاص و زنهم لكن هنالك فئة اخرى ترغب في زيادة وزنها .
لزيادة وزنك عليك اتباع الخطوات التالية:
1/ممارسة الرياضة.
2/اتباع حمية مناسبة تمكنك من اخد سعرات حرارية اكثر مثلا في اللبن و الزبدة...و كل مشتقات الحليب.
3/الراحة النفسية.
4/الاكثار من الاكل .
5/التقليل من الحركة.
وفي الاخير كلمة شكر تكفي و شكرا
| |
|
زهرة النرجس
عضو مجتهد
عدد الرسائل : 919
العمر : 43
صور : 
المهنى : 
تاريخ التسجيل : 30/01/2010
| | موضوع: رد: تمارين لزيادة الوزن الخميس مايو 27, 2010 4:46 pm | |
| | |
|
